К врачу мы обращаемся зачастую когда уже поздно. Мы лечим симптомы вместо того, чтобы улучшить качество жизни так, чтобы болезни вовсе не появлялись. Классика: здоровое питание, движение и здоровый подход к стрессу. Это известно уже любому школьнику. Сложнее путь к здоровому образу жизни и первые шаги. Он заключается в переосмыслении приоритетов, которые вы ставите на данный момент. Путь к здоровому образу жизни требует времени, сил и терпения.

На консультации вы познаете больше о своём состоянии здоровья и целях, которые вы хотите достичь. Особенно важно ориентироваться на собственные цели, а не те, которые нам часто ставят нас окружающие люди и общественное мнение. Когда эти ориентиры вам чётко понятны, вы перестаёте преследовать чужие цели. Так вы начинаете постепенно жить в гармонии с собой, что и есть ключ к здоровому и уравновешенному образу жизни. Первые результаты — не за горами.

Мой подход к своим внутренним преградам, ресурсам и стремлениям — по методике телесной фокусировки.

По этому методу вы учитесь прислушиваться к себе, находиться в настоящем моменте и вступать в контакт с сигналами тела, а также эмоциями. Для начала нужно безусловно запастись терпением. Так как вначале многие давно не слышанные сигналы тела обострятся. В данной фазе необходимо иметь подход к своим внутренним силам — так вы справитесь с новым и непривычным. Однако постепенно вы почувствуете, что ваше здоровье в ваших руках и обретёте силу на дальнейшие изменения. И уже меньше потребуется терпения, так как новые привычки вам уже не в тягость, а начинают нравиться.

Вы также можете научиться методам расслабления, дыхательным и медитативным упражнениям, элементам йоги. Так вы сможете регулировать вашу стрессовую реакцию и применять эти методы в быту.