retreat für paare

Sechs Tage an der Algarve in Portugal mit Paarcoaching und Yoga

Weg von Hektik und Stress

Erlebnisbasierte Übungen aus Paarcoaching und Yoga

Einander wieder neu begegnen in der portugiesischen Idylle

Sich von Tantra Yoga inspirieren lassen

Grotten, Strände und Sonne in der Algarve – Quelle neuer Kraft und Lebenslust

Lagos erkunden – märchenhafte Gassen, gemütliche Cafés und Promenade

Lagos, Portugal

Kommende Retreats:

5.04. – 10.04.2023

10.04. – 15.04.2023

Vergangen:

24.10. – 29.10.2022

Zum Ozean und zueinander

Kristina - Paarcoach

Als Psychologin und Paarcoach arbeite ich mit systemisch und emotionsbasiert.

erlebnisbasierte workshops

Etablierte und vielfach erprobte Methoden aus Paarcoaching von H.Jellouschek, J.Gottman und U.Clement bilden den Workshopinhalt.

tägliche yoga-stunden

werden von Cony, einer Tantra-Yoga-Lehrerin durchgeführt. Sie stellt eine besondere Atmosphäre des Vertauens her. Keine erotischen Übungen.

Der Retreat ist ein Gruppenangebot. Neben Ihnen nehmen weitere drei Paare am Retreat teil. In Gruppenworkshops mit Kristina wird ausgetauscht, ausprobiert und bewegt. Dies ist jedoch Ihnen überlassen, wieviel Sie von sich erzählen möchten. Cony bietet einfühlsame und transformierende Yoga- und Meditations-Stunden an, die Sie als Ausgleich und weitere Kraftquellen im Retreat begleiten. 

Der Retreat richtet sich an Paare, die sich Ihren Beziehungsthemen gern auf eine kreative Weise widmen möchten und dies in einer Urlaubsatmosphäre. Das Wohlwollen und eine grundlegende Wertschätzung einander gegenüber sowie keine akute Krise sind Voraussetzungen für diese Art der therapeutischen Arbeit.

Programm

Bevor es nach Portugal geht, lernen Sie mich vorab kennen. Im Vorgespräch – online oder in Präsenz –  spreche ich mit jedem Paar individuell. Zum vereinbarten Termin geht es über 45 Minuten um Ihre Erwartungen und Vorerfahrungen in Paartherapie und paartherapeutischen Methoden. Bevor Sie verbindlich buchen, schauen Sie, wie Sie sich im Gespräch mit mir gefühlt und welchen Eindruck Sie gewonnen haben. Bei Wunsch ist auch ein Online-Vorab-Treffen von allen vier beteiligten Paaren denkbar, sodass Sie ein Gefühl für die Gruppe bekommen. Auch zum Schluss der Retreat Woche erwartet Sie eine individuelle paartherapeutische Sitzung, um das Erlebte zu reflektieren und einen Abschied zu gestalten.

Tag 1

18:30/19:00 Kennenlernrunde

19:30 Yoga Nidr

Tag 2

11:00 – 12:30 Workshop 1
Wer ist diese Frau/dieser Mann neben mir? – Neugier in der Paarbeziehung

Pause

13:00 – 14:30 Workshop 2 Wünsche, Vorwürfe, Bedürfnisse – der Königsweg der Kommunikation

Freizeit 

19:30 – 20:30 Kundalini Yoga

Tag 3

11:00 – 12:30 Workshop 3
Emotionen – innere Verbundenheit leben

Pause

13:00 – 14:30 Workshop 4 Nähe und Distanz – Balance finden

Freizeit 

19:00 – 20:15 Tantra Yoga – kraftvolle Energie

Tag 4

11:00 – 12:30 Workshop 5 Konstellationen – Grenzen und fließende Übergänge.

Pause

13:00 – 14:30 Workshop 6 Vision Ihrer Beziehung auf kreative Art

Freizeit

19:00 – 20:15 Tantra Yoga – die besondere Verbindung

Tag 5

11:00 – 12:00 Abschlussrunde und Evaluation in der Gruppe

Pause

13:30 – 17:00 Individuelle Paarsitzungen á 45 Minuten pro Paar

19:00 – 20:00 Abschließende harmonisierende Yoga-Stunde

Tag 6

9:30 – 10:30 Yoga

 

Workshop Nr. 5 – „Konstellationen“

Einander mehr spüren

Anders als in Austausch-Gruppen ist das Erleben in meinen Workshops zentral. Wie viel Raum habe ich und was geschieht darin? Wie lade ich meinen Partner/ meine Partnerin in meinen Bereich ein? Wie fühle ich mich im Raum des Anderen? Durch die plastische Methode und das Hineinspüren gelangen Sie zu mehr Verstehen des anderen.

Seile als Symbol für Grenzen

Bei diesem Workshop geht es um Grenzen – innere wie äußere – und ihre Wahrnehmung. Dem kurzen theoretischen Input folgt der Hauptteil jedes Workshops – die erlebnisbasierte Übung. Im Workshop Nr. 5 legen Sie Seile auf dem Boden, um Ihren Bereich zu markieren. Sie beide markeiren ebenfalls den Wir-Bereich und machen diesen somit sichtbar und erlebbar.

Vertrauen in der Gruppe

Sie gestalten Ihre inneren Impulse im Raum, zwar neben den anderen Teilnehmenden, dennoch innerhalb Ihrer Dyade. Auch sind Sie herzlich eingeladen, Ihre Erlebnisse und Gedanken in der Gruppe zu teilen – dies absolut freiwillig!

Zusammen schauen auf ...

… Gefühle und Gedanken, die im Moment entstehen! Es gibt kein Richtig oder Falsch. Experimentieren Sie in Ruhe und nehmen Sie sich dafür so viel Zeit wie nötig.

Ort

Quinta Bonita Countryhouse & Gardens

Matos Morenos Quatro Estradas
8600-115 Lagos – Portugal

Quinta Bonita ist nur Minuten von all dem entfernt, was Algarve zu bieten hat: erstaunliche Strände, romantische Altstadt von Lagos, die Wucht des Ozeans in Sagres oder eine historische Perle wie Silves. Die Altstadt von Lagos mit zahlreichen Cafés und Shops bietet eine Abwechslung zu der zurückgezogenen Oase der Quinta. Die Besitzer der Quinta können Sie bei der Suche und Buchung von Aktivitäten wie Surfing, Paragliding oder Wandern unterstützen. Mehr finden Sie auf der Homepage der Unterkunft.

Leistungsübersicht

6 Workshops und Evaluation in der Gruppe mit Kristina

Vorgespräch für einzelne Paare mit Kristina

Nachbesprechung für einzelne Paare mit Kristina

Tägliche Yoga Stunden

Snacks, Tee und Wasser in den Pausen

500€

regulär, pro Person

Early Bird Preis

bis 15.2.2023